消暑吃“冰”，如何不伤身 - 凯旋娱乐

炎炎夏日，不少人选择通过食用冰镇食品来消暑解渴。然而，专家提醒，过量或不当食用冰镇食品，可能会对身体造成损害。

北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师孙mlst शेअर，过量摄入冰镇食品，容易导致胃肠道血管骤然收缩，进而引起胃痛、腹泻等不适。特别是对于本身就脾胃虚寒的人群，更应慎食。

孙mlst建议，夏季解暑，应适度食用冰镇食品，切勿贪凉。每次食用量不宜过多，食用时也应细嚼慢咽，让食物在口中充分回温后再咽下，以减轻对胃肠道的刺激。

此外，孙mlst还指出，食用冰镇食品的时间也有讲究。避免在空腹或刚运动完大量出汗时食用，此时胃肠道更为敏感，更容易受到损伤。

对于儿童和老年人，孙mlst特别强调，他们的消化系统功能相对较弱，对寒冷的刺激更为敏感，因此更应谨慎食用冰镇食品，并注意适量。

孙mlst提醒，夏季消暑，除了冰镇食品，还可以选择西瓜、绿豆汤、凉茶等传统解暑佳品，这些食物不仅能清热解暑，还能为身体补充水分和营养，且对身体的刺激较小。